"Ich schau´ auf mich!" - Workshop
Lernen Sie in diesem Workshop einen bewussteren Umgang mit Ihrem eigenen Stresserleben, das frühzeitige Erkennen von Warnsignalen und wirksame Methoden zur persönlichen Stressbewältigung!
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Fit am Arbeitsplatz: Ergonomie, Stressabbau, Bewegung
Arbeit soll Spaß und Freude machen, nicht jedoch zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Dennoch führen monotone und einstudierte Bewegungsabläufe in unterschiedlichen Arbeitskontexten immer wieder zu Fehlbelastungen und Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.
Die gute Nachricht ist: ein Großteil dieser Fehlbelastungen lässt sich vermeiden oder zumindest mindern. Unsere Therapeut:innen zeigen, wie man am Arbeitsplatz Schule fit bleiben kann, Verspannungen vermeidet, und nach anstrengendem Unterricht den Kopf wieder frei bekommt.
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Fit am Arbeitsplatz (306 Byte)
Schlaue Jause am Arbeitsplatz schnell zubereitet
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist ein Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil. Mit diesem Workshop „Ernährungsberatung praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger“ unterstützen Sie aktiv Ihre Gesundheit. Unsere Ernährungsexpert:innen zeigen wie eine gesunde Jause auch am Arbeitsplatz schnell zubereitet ist.
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Vortrag: Wie halte ich Körper und Psyche fit?
In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Risikofaktoren es für die Entwicklung von körperlichen und psychischen Belastungen und Erkrankungen gibt und wie man ihnen entgegentreten kann.
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Wie halte ich Körper und Psyche fit? (131 Byte)
Wirbelsäulenscreening Angebot des AMD
Unter Rückenschmerzen bzw. Einschränkungen der Bewegungsfähigkeit leiden viele LehrerInnen. Die beste Vorbeugung gegen jegliche Form von Rückenschmerzen ist eine gut trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, sowie eine normal bewegliche, funktionstüchtige Wirbelsäule.
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Wirbelsäulenscreening (333 Byte)
Augen- & Rückenfit am Bildschirm(arbeitsplatz) Angebot des AMD
Das Arbeiten am Bildschirm gehört für Lehrer*innen mittlerweile zum Alltag. Durch eine falsche Gestaltung des Arbeitsplatzes, unpassende Einstellungen des Bildschirmgerätes oder fehlender Beleuchtung kann es zu gesundheitlichen Beschwerden kommen. Steifen Nacken, müde Augen und wenig Bewegung gilt es dabei zu vermeiden.
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Augen- & Rückenfit am Bildschirm(arbeitsplatz) (306 Byte)
Hörtest Angebot des AMD
Die Leistungsfähigkeit dieses empfindlichen Sinnesorganes nimmt mit voranschreitendem Alter ab. Ebenso beeinträchtigen Lärmbelastungen unser Gehör.
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Stimmtraining Angebot des AMD
Eine Stimmstörung gehört nicht automatisch zum Sprechberuf, sondern kann verhindert bzw. verbessert oder behoben werden. Denn Ihre Stimme kann trainiert werden!
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AMD-Tipp Laserpointer - eine Gefahr für die Augen?
Kann der Einsatz von Laserpointern im Unterricht gefährlich sein?
AMD-Tipp 10 Tricks gegen Rückenbeschwerden
10 Tricks gegen Rückenbeschwerden im (Home-)Office
Rückenprobleme sind der häufigste Grund für Besuche bei ÄrztInnen und lösen EU-weit nahezu die Hälfte aller Krankenstandstage aus. Doch das muss nicht sein!
10 Tricks gegen Rückenbeschwerden (244 Byte)
APSY-Tipp Selbstfürsorge
Selbstfürsorge in 5 Schritten
Die Therapeuten Hoffmann & Hoffmann beschreiben Selbstfürsorge so: „Es dient der fürsorglichen Kontrolle und Steuerung des eigenen Verhaltens und Befindens“. Die Definition lehnt sich an unser Grundbedürfnis nach Orientierung und Kontrolle an und fordert auf, selbstwirksam auf uns zu achten und konkret Dinge umzusetzen.
Wie Ihnen das gelingt lesen Sie in
Tipp Selbstfürsorge (134 Byte)
Weil Reden hilft! Psychologische Krisenberatung des GIZ
Wenn Sie merken, dass Sie selbst oder eine Angehörige/ ein Angehöriger in Zeiten wie diesen mit Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen oder Einsamkeit kämpfen, helfen wir Ihnen gerne weiter.
Gerade in Krisenzeiten ist es wichtig, eine Perspektive und Pläne für die Zeit danach zu haben und so viel Normalität im Alltag zu erleben, wie möglich.
Nähere Infos finden hier:
Krisenberatung (119 Byte)
Wiedereingliederung (WIETZ)
Nach einem langen Krankenstand oder nach schwerer Erkrankung ist der Wiedereinstieg in den Beruf oft mühsam. Aus diesem Grund wurde die Möglichkeit der Wiedereingliederungsteilzeit (WIETZ) geschaffen, die einen schrittweisen Wiedereinstieg in den Beruf ermöglicht.
Alle Infos finden Sie hier: Ärztliche Beratung für die Wiedereingliederung WIETZ (131.91 KB)
